FrenchObjectifs personnels
Que ferez-vous APRÈS avoir fini ce cours ?
Qu’AUREZ-VOUS accompli d’ici décembre ?
Maîtrisons le futur antérieur !
Sport et remise en forme
- s’entraîner [/sɑ̃.tʁɛ.ne/]
- faire des exercices régulièrement pour progresser
Je m’entraîne trois fois par semaine. - faire du jogging [/fɛʁ dy ʒɔ.ɡiŋ/]
- courir lentement pour garder la forme
Le matin, elle fait du jogging au parc. - soulever des poids [/su.lə.ve de pwa/]
- lever des haltères pour renforcer les muscles
Nous soulevons des poids le mercredi. - s’échauffer [/se.ʃo.fe/]
- préparer son corps avant une activité physique
Avant la course, je m’échauffe pendant dix minutes. - s’étirer [/se.ti.ʁe/]
- faire des mouvements pour détendre les muscles
Après la séance, ils s’étirent calmement. - une séance [/yn se.ɑ̃s/]
- un moment prévu pour faire du sport
Ma séance de yoga commence à dix-huit heures. - un objectif [/œ̃n‿ɔb.ʒɛk.tif/]
- un résultat que l’on veut atteindre
Mon objectif est de courir cinq kilomètres. - l’endurance [/lɑ̃.dy.ʁɑ̃s/]
- la capacité à faire un effort longtemps
Le vélo améliore mon endurance. - la récupération [/la ʁe.ky.pe.ʁa.sjɔ̃/]
- le repos nécessaire après un effort
La récupération est importante après le sport. - un régime équilibré [/œ̃ ʁe.ʒim e.ki.li.bʁe/]
- une alimentation variée et bonne pour la santé
Il suit un régime équilibré. - perdre du poids [/pɛʁdʁ dy pwa/]
- avoir moins de kilos
Elle veut perdre du poids progressivement. - prendre soin de soi [/pʁɑ̃dʁə swɛ̃ də swa/]
- protéger sa santé et son bien-être
Je prends soin de moi après une semaine difficile. - atteindre [/a.tɛ̃dʁ/]
- réussir à arriver à un résultat précis
Nous voulons atteindre notre objectif. - accomplir [/a.kɔ̃.pliʁ/]
- terminer ou réaliser quelque chose d’important
Il a accompli beaucoup de progrès.
Former le futur antérieur
Auxiliaire au futur | Participe passé | Exemple |
|---|---|---|
j’aurai / tu auras / il aura | mangé, fini, atteint | J’aurai atteint mon objectif. |
je serai / tu seras / elle sera | parti(e), arrivé(e) | Elle sera arrivée. |
je me serai | levé(e), entraîné(e) | Je me serai entraîné(e). |
Une action accomplie dans le futur
Règle : futur de avoir ou être + participe passé.
Avec avoir | Avec être | Verbe pronominal |
|---|---|---|
J’aurai mangé. | Je serai parti(e). | Je me serai levé(e). |
Nous aurons atteint notre objectif. | Elle sera arrivée. | Ils se seront entraînés. |
Le futur antérieur exprime une action terminée avant un autre moment futur.
Quand j’aurai fini ma séance, je partirai.
Dès que tu seras arrivé(e) à la salle, tu commenceras l’échauffement.
Une fois que nous aurons atteint notre objectif, nous célébrerons nos progrès.
Deux actions, deux temps
Action accomplie avant | Action suivante |
|---|---|
quand / dès que / une fois que + futur antérieur | futur simple |
Quand j’aurai fini… | …je partirai. |
Dès qu’elle se sera échauffée… | …elle fera du jogging. |
Avec être, le participe passé s’accorde avec le sujet.
Sujet | Forme |
|---|---|
Elle | Elle sera arrivée. |
Elles | Elles seront arrivées. |
Il | Il se sera entraîné. |
Elles | Elles se seront entraînées. |
Erreurs fréquentes
À éviter | À dire |
|---|---|
Quand j’aurai fini, je partirai. | Quand j’aurai fini, je partirai. |
Dès qu’elle s’échauffera, elle fera du jogging. | Dès qu’elle se sera échauffée, elle fera du jogging. |
Quand nous aurons atteint notre objectif, nous célébrerons. | Quand nous aurons atteint notre objectif, nous célébrerons. |
Elle aura arrivée. | Elle sera arrivée. |
Je me aurai entraîné. | Je me serai entraîné(e). |
Le français utilise un temps spécifique pour marquer l’accomplissement futur : le futur antérieur.
Construire des séquences sportives
Les formes verbales
Associez chaque sujet à la forme qui convient.
Associez chaque sujet à la forme correcte.
- je
- aurai terminé
- nous
- aurons récupéré
- elle
- sera partie
- ils
- auront atteint
Les actions dans l’ordre
Reliez le début et la suite de chaque phrase.
Associez chaque proposition temporelle à sa suite logique.
- Quand j’aurai fini ma séance…
- …je prendrai une douche.
- Dès que tu seras arrivé(e) à la salle…
- …tu commenceras les étirements.
- Une fois qu’ils auront perdu du poids…
- …ils changeront de programme.
- Quand nous aurons récupéré…
- …nous recommencerons l’entraînement.
Choisir le bon temps
Choisissez la forme qui exprime l’action déjà accomplie.
- Quand nous [___] notre objectif, nous célébrerons.
- Dès qu’elle [___] , elle fera du jogging.
- [___] .; Quand j’ai terminé, je me reposerai.)
Compléter la séquence
Complétez avec le futur antérieur.
- D’ici vendredi, j’[___] mon programme.
- Dès que tu [___] à la salle, tu commenceras.
- Quand nous [___] , nous prendrons une douche.
- Après qu’elle [___] son objectif, elle changera de routine.
- Une fois qu’ils [___] leur programme, ils amélioreront leur récupération.
Mon plan d’entraînement
Mon plan d’entraînement
Cette année, je veux retrouver une bonne forme. Lundi, je commencerai un programme simple : trois séances par semaine et un régime plus équilibré. Chaque matin, je ferai vingt minutes de jogging. Quand j’aurai terminé ma course, je m’étirerai pendant dix minutes. Le mercredi, je soulèverai des poids avec mon frère. Dès que nous aurons fini la séance, nous boirons beaucoup d’eau et nous préparerons un repas léger. Une fois que j’aurai suivi ce programme pendant un mois, je mesurerai mes progrès. Si je perds quelques kilos et si mon endurance augmente, je fixerai un nouvel objectif. D’ici l’été, j’aurai accompli un changement important : je prendrai mieux soin de moi.
Mots utiles
- retrouver une bonne forme — redevenir en bonne condition physique
- une séance — un moment consacré au sport
- un régime équilibré — une alimentation saine et variée
- soulever des poids — faire travailler ses muscles avec des haltères
- mesurer ses progrès — vérifier son amélioration
- l’endurance — la capacité à continuer un effort longtemps
- fixer un objectif — décider d’un résultat à atteindre
- prendre soin de soi — protéger son bien-être et sa santé
Comprendre le programme
- Combien de séances par semaine le programme prévoit-il ?
- Que fera la personne après avoir terminé sa course ?
- Que feront les deux personnes après la séance de poids ?
- Quel changement la personne espère-t-elle avoir accompli d’ici l’été ?
Synthèse
La règle essentielle
Action accomplie | Action suivante |
|---|---|
Quand j’aurai fini… | …je partirai. |
Dès que tu seras arrivé(e)… | …tu commenceras. |
Une fois que nous aurons atteint notre objectif… | …nous célébrerons. |
CLÉ : futur d’avoir/être + participe passé. Avant une autre action future.
Vocabulaire express
- s’entraîner
- faire du jogging
- soulever des poids
- s’échauffer
- s’étirer
- une séance
- un objectif
- l’endurance
- la récupération
- un régime équilibré
- perdre du poids
- prendre soin de soi
- atteindre
- accomplir
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