FrenchHabitudes pour le bien-être
Question flash : Quelles habitudes vous aident à rester en bonne santé ?
- le bien-être [/lə bjɛ̃n‿ɛtʁ/]
- état de confort physique et mental
Le bien-être dépend aussi d’un bon sommeil. - la respiration [/la ʁɛspiʁasjɔ̃/]
- action de faire entrer et sortir l’air
La respiration lente aide à calmer le stress. - le sommeil [/lə sɔmɛj/]
- période pendant laquelle on dort
Le sommeil est essentiel pour récupérer. - l’hydratation [/lidʁatasjɔ̃/]
- apport suffisant en eau au corps
Une bonne hydratation peut réduire les maux de tête. - une routine [/yn ʁutin/]
- ensemble d’habitudes régulières
Ma routine du soir commence sans écran. - le stress [/lə stʁɛs/]
- tension physique ou mentale
Le stress peut empêcher de bien dormir. - se détendre [/sə detɑ̃dʁ/]
- devenir plus calme et moins tendu
Je me détends en lisant quelques pages. - s’étirer [/setiʁe/]
- allonger doucement les muscles
Elle s’étire après le sport. - respirer profondément [/ʁɛspiʁe pʁɔfɔ̃demɑ̃/]
- inspirer et expirer lentement et avec ampleur
Respirez profondément avant de commencer la réunion. - réduire les écrans [/ʁedɥiʁ lez‿ekʁɑ̃/]
- diminuer le temps passé devant un écran
Il essaie de réduire les écrans le soir. - faire du sport [/fɛʁ dy spɔʁ/]
- pratiquer une activité physique
En faisant du sport, on se sent mieux. - rester détendu [/ʁeste detɑ̃dy/]
- garder un état calme
Tout en travaillant dur, il reste détendu.
Classez oralement ces habitudes : physiques ou mentales.
Lisez les deux modèles :
En faisant du sport, on se sent mieux.
Tout en travaillant dur, il reste détendu.
Former et employer le gérondif
Point de repère | Exemple |
|---|---|
en + participe présent | en respirant |
Nous au présent → retirer -ons → ajouter -ant | nous respirons → respirant |
Formes fréquentes | étant, ayant, sachant |
tout en + participe présent | deux actions sont souvent mises en parallèle |
Le gérondif peut exprimer :
Relation | Exemple |
|---|---|
la simultanéité | En marchant, elle téléphone. |
la manière | Il se détend en respirant profondément. |
la condition | En dormant suffisamment, vous récupérerez mieux. |
la cause | En suivant cette routine, elle se sent moins stressée. |
Choisissez la forme correcte.
- [___] profondément, vous calmez votre rythme cardiaque.
- [___] une routine exigeante, Léa garde du temps pour elle.
- En dormant suffisamment, vous récupérerez mieux. Cette relation exprime [___] .
Complétez avec la forme demandée.
- En [___] assez d’eau, vous évitez les maux de tête.
- En [___] un podcast, Nora s’étire.
- Tout en [___] tard, il protège son sommeil.
- En limitant les écrans le soir, tu dormiras plus facilement. Fonction : [___] .
- La forme correcte est : En [___] des pauses, on reste concentré.
Lire une critique d’application
Lisez la critique. Entourez les groupes avec en + participe présent et soulignez ceux avec tout en + participe présent.
J’ai testé l’application BienÊtre+ pendant deux semaines. En suivant ses rappels, j’ai bu davantage d’eau et j’ai mieux dormi. Elle propose des séances de respiration à faire en attendant le bus, ce qui est pratique. En analysant mes habitudes, l’application signale les moments où je saute le petit-déjeuner. Tout en donnant des conseils utiles, elle envoie parfois trop de notifications. En désactivant les alertes inutiles, je l’utilise plus sereinement. Je la recommande aux personnes qui veulent améliorer leur routine sans passer une heure devant un écran. En restant régulier, on peut vraiment observer des progrès.
Mots difficiles
- davantage — une quantité plus grande
- un rappel — un message qui aide à ne pas oublier une action
- signaler — indiquer ou montrer un problème
- sauter le petit-déjeuner — ne pas prendre de petit-déjeuner
- une alerte — une notification ou un signal
- inutile — qui n’est pas nécessaire
- sereinement — calmement, sans stress
- régulier — qui revient souvent et de façon stable
- Quels effets l’utilisateur observe-t-il en suivant les rappels de l’application ?
- Quel défaut de l’application est mentionné dans la critique ?
- Quelle habitude est présentée comme nécessaire pour observer des progrès ?
Conseiller un ami
Votre ami se sent stressé et dort mal depuis une semaine. Écrivez-lui un court message de conseils santé, entre 40 et 80 mots.
Votre message doit contenir :
- au moins trois gérondifs ;
- au moins un groupe avec tout en ;
- deux relations différentes : simultanéité, manière, condition ou cause ;
- des conseils concrets sur le sommeil, les écrans, la respiration ou le sport.
Pour organiser le message | Expressions utiles |
|---|---|
Commencer par une idée principale | En…, tu peux… |
Ajouter un conseil simultané | Tout en…, essaie de… |
Exprimer une condition | En…, tu dormiras mieux. |
Terminer | Tu peux réduire les écrans et respirer profondément. |
Auto-vérification :
- Le groupe commence-t-il par en ou tout en ?
- Le participe présent est-il bien formé ?
- Les deux actions ont-elles le même sujet ?
- Le vocabulaire de santé est-il précis ?
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